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        夏季中暑怎么辦?8種人容易中暑
        發布時間:2015-07-09 15:57:00 點擊:
        和普通人相比,有一些身體素質較差或有其他疾病的人更容易出現中暑問題,所以在炎熱的天氣里自己和家人就更要注意。

          8種人容易中暑

          和普通人相比,有一些身體素質較差或有其他疾病的人更容易出現中暑問題,所以在炎熱的天氣里自己和家人就更要注意。

          老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環系統功能衰退,肌體散熱不暢。

          孕產婦因為懷孕或產后體力消耗大,身體虛弱,如果逗留在通氣不良、溫度較高的室內,就容易中暑。

          嬰幼兒的各系統發育不夠完善,體溫調節功能差,皮下脂肪又比較多,對散熱不利。

          炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經興奮,加重心血管的負荷。尤其是心臟功能不全的,他們體內的熱量不能及時散發而積蓄,所以容易中暑。

          糖尿病患者的機體對內外環境溫度變化反應遲鈍,雖然熱量已經積蓄在體內,但病人的自覺癥狀卻出現得較晚,引起中暑。

          患一些感染性疾病的患者,因為細菌或病毒性感染可以使人體產生內源性致熱原,讓機體產熱加速。炎癥還能使機體釋放出一些物質,使血管痙攣收縮,更不利于散熱而容易中暑。

          營養不良的人因為營養素的缺乏使血壓下降,反射性地引起血管的收縮。他們還容易反復腹瀉,導致脫水和電解質紊亂,導致中暑。

          服用抗組織胺藥、抗膽堿藥、安眠藥等的人也會血管收縮,使體溫調節中樞發生障礙,容易中暑。

          應對暑熱小貼士

          1.喝水:喝的時候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝溫開水,不要喝冰水;要定時飲水,不要等口渴時再喝;要喝燒開過的水,不要喝生水;要喝新鮮溫開水,不要喝“陳”水;還可以多喝加淡鹽的溫開水。

          2.喝一些稀釋的電解質飲料:要遠離酒精、咖啡因和香煙。

          3.慢慢地適應氣溫的轉變:從事戶外活動的時候要放慢速度,不要逞能。

          4.及時散熱:當過于炎熱的時候應該用冷水沖淋頭部及頸部,讓水分蒸發幫助散熱。

          5.留意體重變化:中暑有可能導致身體在連續幾天內逐漸虛脫,所以如果出現體重在數天內直線下降的情況,應加以留意。

          6.外出戴帽子:夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或發量不多的人。

          7.外出不要打赤膊:以免吸收更多的輻射熱,通風的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

          8.穿淺色的衣服:棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。

          9.多吃各種瓜類:冬瓜利尿消炎、清熱解毒;絲瓜解暑祛風、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物,降低膽固醇;南瓜補中益氣,消炎止痛。

          10.多吃涼性蔬菜:像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。

          11.多吃苦味菜,有利于泄暑熱和燥暑濕,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。

          12.多洗澡:幫汗水離開人體。

          13.保證充足睡眠:合理安排作息時間,不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動。

         

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