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        熱水泡腳有講究,方法弄錯了有危險
        發布時間:2015-10-24 10:37:00 點擊:
        中國人自古以來非常重視足部保健,其中最常用的方法就是熱水洗腳。人足底足心部位穴位極多,且多數是連通五臟的經絡要穴,熱水洗腳不但對人體臟腑有諸多好處,同時還可有效預防足癬等腳部疾患。俗話說:“人之有腳,猶如樹之有根;樹老根先竭,人老腳先衰”.熱水洗腳,已經成為中醫保健養生的重要內容之一。有醫訣云:“春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤肺濡;冬天洗腳,丹田溫灼”.

            我們不懷疑熱水洗腳的好處,但今天要講的卻是熱水洗腳的危險性以及哪些人不能用熱水洗腳。因為熱水洗腳的好處普遍被大家認同,“睡前一盆湯”已成為很多老年人每天的常規,了解洗腳的危險性就顯得更加必要和重要。

            洗腳有危險性,這決不是危言聳聽

            如果血管外科??漆t生告訴您有下肢缺血,洗熱水腳對您就不合適了,有時甚至很危險。此時保護缺血的肢體不受損害變成了主要矛盾。

            缺血程度有輕有重,越重的缺血能夠耐受的溫度也越低,總體而言只要有下肢缺血都需要注意洗腳水的溫度不能過高。人體足部皮膚的溫度一般在34~35℃,對下肢缺血的人原則就是洗腳水的溫度不能超過足部皮膚的溫度,缺血患者的足部皮膚溫度會低于正常的三十四五度,所以有下肢缺血的老年朋友們只能享受不超過34℃的溫水足浴,而34℃的溫度在我們皮膚的感覺來講已經沒有任何熱的感覺了。您千萬不要圖一時痛快而貿然洗熱水腳,一次簡單的熱水腳可能會導致肢體的喪失,這個險不值得冒。您自己拿不定主意時一定要記著找血管外科醫生幫忙。

            用桶泡腳

            泡腳時,更好用高一點的桶來泡,通過熱力來放松腳上以及小腿處的經絡,使血液循環加快,改善心腦等器官的供血,而隨著熱力的不斷增加,就會微微出汗,可以疏通經絡,排出體內的寒氣和廢物。調節體溫,降虛火。血液循環的改善,對血壓有非常明顯的雙向調節作用。

            緩慢加溫效果更好

            泡腳的溫度視老人具體耐熱程度而定,剛開始泡時溫度可以低一些,然后再慢慢地增添熱水,不斷加溫,泡到全身發熱為止。

            不要在泡腳水中隨便加東西

            由于熱力的作用,泡腳用的藥物是很容易被人體吸收的。身體內寒氣重時可以加艾葉一起泡,但不能天天加,一周加1~2次,每次加一小把就可以了。在水中添加藥物,需要在醫生的指導下進行。

            晚上9點泡腳最護腎

            之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內血管會擴張,有利于活血,從而促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節,人也會因此感到舒適。

            熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利于提高睡眠質量。如果泡完腳后,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環更好,臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳后,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。

           
        泡腳后三注意

            首先,老年人泡完腳后要多喝水,及時補充水分。最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生姜紅糖水,讓身體內部多產熱,通過出汗讓寒濕及時排除體外。

            其次,泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果更好。

            最后,就是泡完之后不要匆匆用毛巾擦干,就鉆進被窩或者穿棉拖鞋,用吹風機吹干腳趾間的水分,防止腳氣或者足癬的產生。

            總結:以上這篇文章給大家介紹了泡腳的學問,只有掌握了泡腳的訣竅,才能更好的促進血液循環,強身健體哦。
         

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